*

腰痛の症状により、体を動かせた方が治りの早い場合とは?

公開日: : 最終更新日:2017/10/23 ライフ , , ,

当たり前ですが、動いてはいけない腰痛があります。例えば交通事故などで脊椎(セボネ)や腰周辺の骨格を損傷した時は無理をして動いてはいけません。安静にしていなくてはいけません。ギックリ腰は、ほとんどの場合、骨格には損傷がありません。腰周辺の筋肉と靭帯と血管の損傷です。だから痛みを我慢すると動くことは出来ます。しかし患部の血管が損傷して内出血をしているので、その内出血が治まるまでは安静が必要です。

腰痛の症状により、体を動かせた方が治りの早い場合とは?

その他の腰痛では90%の人が、自力で診療所に来れる程度の腰痛です。この程度の症状を「腰痛症」と呼んでいますが、この腰痛症の主な原因は腰周辺と足(脚)の冷えと運動不足からくる筋肉疲労です。この章では腰痛症の種類とその治し方を紹介していきます。

動いてもいい腰痛症は次のような基準で判断をします。

腰に手

動かした方がいい腰痛症の状態です。

1)患部の体温と周辺の体温を自分の手の平で触って比較してみてください。患部が冷たいときは患部の血行不良ので冷えている証拠です。

2)寝床から)起き上がるとき、痛くても起き出して体を動かし始めると傷みがやわらいでくる腰痛もあります。それは朝起きるまでは寝返り以外は、体を動かさないので、それが原因で筋肉が縮んで硬くなっているから起き上がるときに痛みがあるのです。

3) 2)の結果、筋肉の中の毛細血管が筋肉に圧迫されて、血行不良になり患部が冷えてくるのは運動不足からくる腰痛です。

4)長時間、立ち仕事をしたり、デスクワークで椅子に座っていたりすると痛くなってくる腰痛も2)、3)と同じような原因です。

5) 腰の「にぶい痛み」や、「だるい」という場合は慢性的な腰痛を示唆しています。

1)から5)のケースは、いわゆる腰痛症で動いた方がいい腰痛です。

腰痛症は筋肉の筋力低下のため、姿勢を保つ持久力が低下しているのです。筋肉が緊張しっぱなしで縮んで硬くなり、血行不良に陥っているのです。だから体を動かして筋肉をほぐし血行を促すことが大切なポインㇳになるのです。

どちらか迷ったら

以上の解説を読んでも、まだ少し動く自信が持てない人は次のような方法で判断してください。腰が少し痛くても仕事に行ってみてください。

1)帰宅して痛みの再評価をしてみます。痛みが増していないときは動いても大丈夫ということです。

2)帰宅時や、仕事の途中で痛みが増してきた人は少し動きをセーブするか、もう少し安静養にしてください。

まとめ

動きの基本は「歩く」ことです。人間も動物です。読んで字の如しで「動くもの」です.自転者で行ける処は歩くとか、お買い物は歩いてするとか工夫をして動いてください。お風呂もシャワーだけで済まさないで半身浴でしっかり体を温めてください。

関連記事

大掃除前にしておきたい準備!これで安心

毎年、年末になると必ずやって来るのが大掃除です。別にやらずに年を越しても・・・なんて思う人もいるでし

記事を読む

防災グッズのあれこれ、これだけは揃えておこう!     

「天災は忘れたころにやってくる」ということわざがあるくらい、災害はいつ起こるかわからないものです。で

記事を読む

初めての運動会、年少児をもつお父さん、お母さんへ

秋といえば、運動会ですね。この時期はまだまだ、残暑が厳しく暑いとおもいます。台風なども心配されますが

記事を読む

七夕に願い事!そして、流れ星にかける願いが叶う本当の理由とは!!

七月七日は七夕です。織姫と彦星が年に一度会える特別な日です。私たちも七月付近になると、短冊に願い事を

記事を読む

夏祭り本番!疲れない下駄の歩き方

本格的な夏になり、夏祭りも各地で開催されていますよね。今年も、夏祭りに行く、という人も多いのではない

記事を読む

クリスマスツリーに、きれいにライトを飾る方法は?

  クリスマスになると毎年クリスマスツリーを飾ります。そこには、必ずライトを飾ること

記事を読む

ロマンチック、都内のお月見ポイントは?

秋の風物詩の一つといえば、お月見ですね。秋の夜長に、ゆっくりと月を眺めるのも良いのではないでしょうか

記事を読む

ノロウイルスに感染した時の対処法は?感染しやすい時期は?  

  ノロウイルスは100万分の1ミリメートルという大変小さなウイルスです。ですがその

記事を読む

真夏の車内の温度を急激に下げる裏技公開

夏がやってきました。仕事、遊びで車で出かけることが多くなると思います。30度を超える日が続き、外に出

記事を読む

no image

パトカー 初心者マークは付けるの?高齢者マークも見た事ないのでは!

素朴な疑問が飛び込んできました。警察官にはまだ未成年の職員もいますね。警察官が普段乗るのはパトカーで

記事を読む


no image
パトカー 初心者マークは付けるの?高齢者マークも見た事ないのでは!

素朴な疑問が飛び込んできました。警察官にはまだ未成年の職員もいますね。

no image
TAKERU(キッズダンサー)のプロフィールは??三浦大知ともコラボしていた!!

2018年2月23日に放送された『ミュージックステーション』。ここで出

no image
クワッドアクセル 羽生結弦が習得へ!!4回転ジャンプは6種類ある!!

2018年2月23日、25日に行われる平昌五輪フィギュアスケート、エキ

no image
松たか子 “おとなの掟”Mステでコラボ!!椎名林檎と初パフォーマンス!

衝撃的なニュースが入ってきました。2018年2月23日の、ミュージック

no image
宇野昌磨 身長は現在(2018)何センチ?!モデルの弟は中学生の時に兄を超いていた!

平昌オリンピックの季節がやって参りました!冬のスポーツでも、ここ数年で

→もっと見る

  • スポンサーリンク
  • 当サイトに掲載している記事及び画像、動画の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する目的は一切ございませんので、掲載について問題がございましたら権利者様ご本人様よりお問い合わせフォームからご連絡いただけますようお願い致します。確認次第、修正・削除などの対応をとらせていただきます。当サイトは正確な情報を掲載するよう注意を払い更新に努めていますが、情報の正確性について保証するものではなく、当サイトのご利用で起きたいかなる問題も一切の責任を負いません。
PAGE TOP ↑